Ademcirkel !Triggr
Ons leven begint met de eerste ademhaling en eindigt met de laatste. Je adem is bij je tijdens elke emoties en elke ervaring in het leven.
Wat te verwachten?
Verbonden ademhalen is een circulaire ademhaling waarbij de ademhaling wordt verbonden zonder pauze tussen in – en uitademing gedurende 45 minuten.
Deze ademhalingstechniek nodigt uit om uit je hoofd en in het lichaam te komen. Deze manier van ademen zorgt voor lichaamsbewustzijn, ontspanning bij spanning in het lichaam en een diepere verbinding met jezelf.
Door verbonden te ademen kunnen we verbinding maken met het onderbewustzijn waar onopgeloste en onderdrukte emoties zijn opgeslagen. Het aanwezig zijn en doorvoelen van deze emoties kan helpen bij het creëren van een energiestroom en kan bevrijdend zijn. Door te ademen in een groep kan dit een krachtige en helende ervaring zijn.
Tijdens de ademsessie voeren we intuïtief en ondersteunend lichaamswerk uit, mits dit voor jou goed voelt. Het creëren van een veilige ruimte is van grootste belang en er zal voldoende ondersteuning zijn om je tijdens de reis te begeleiden.
Aan het einde van de sessie is er tijd om jouw ervaring te integreren en te verwerken in een veilige, warme en liefdevolle sfeer.
Er is geen ervaring nodig met ademwerk. Met Marcel en Elliott hebben we 2 uitstekende ademcoaches die je stap voor stap door het proces loodsen.
Marcel:
Marcel is al 20 jaar geïnteresseerd in het lichaam. Als leraar lichamelijke opvoeding is hij gewend om met groepen te werken. De laatste jaren heeft hij zich steeds meer gespecialiseerd in ademwerk, lichaamswerk en holistische coaching. Hij faciliteert ijsbad ervaringen, is ceremonieel begeleider en zet mensen in hun kracht daar waar nodig is. Marcel staat voor veiligheid, jezelf zijn en warmte.
U kent Marcel wellicht al van andere adem gerelateerde activiteiten die bij !Triggr zijn georganiseerd.
Elliott:
Elliott heeft het afgelopen jaar een reis naar binnen gemaakt en vindt weer verbinding met zijn ware zelf. De afgelopen jaren heeft hij zich gespecialiseerd in ademwerk, lichaamswerk en coaching. Hij deelt met ons zijn gevoeligheid, authenticiteit en intuïtie
U kent Elliott wellicht niet, maar is een goede vriend van Marcel en samen hebben ze al vaker ademsessies gegeven in deze vorm.
Let op!
Voordat je aan de ademcirkel meedoet is het - uit veiligheidsoverweging – belangrijk dat je de contra indicaties even aandachtig doorleest. Bij deelname, gaan we er van uit dat je op de hoogte bent van deze indicaties en je eigen verantwoordelijkheid hierin neemt.
Hieronder volgt een lijst van algemene contra-indicaties voor ademwerk. We kunnen je vanwege privacy redenen niet vragen om je medische geschiedenis/dossier met ons te delen. Het is voor je eigen veiligheid, voor die van eventuele mededeelnemers en voor die van ons van uiterst belang dat je je bewust bent van je verantwoordelijkheid om deze contra-indicaties serieus te nemen en met ons te overleggen over deelname als er zaken voor jou spelen die op deze lijst staan.
● Zwangerschap (in elk stadium)
● Ernstige PTSS of trauma
● Actief gebruik van recreatieve drugs
● Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
● Netvliesloslating
● Glaucoom
● Nieraandoeningen
● Hoge bloeddruk
● Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
● Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
● Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
● Diabetes (elk type)
● Ernstige astma - voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
● Epilepsie
● Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
●Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
● Ernstige psychosomatische aandoeningen
● Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
● Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
Als je gezondheidsproblemen of blessures hebt die je kunnen belemmeren om aan onderdelen van het programma mee te doen, laat het ons dan weten! Zo kunnen we ervoor zorgen dat iedereen op zijn eigen niveau kan deelnemen.
