Be Kind To Your Mind

We gaan in 8 bijeenkomsten d.m.v. verschillende soorten geleide meditaties met de aandacht naar binnen om zo dichterbij  jezelf te komen en te ervaren wat er is. Je gaat contact maken met je binnenwereld en je zult ontdekken  hoeveel informatie jouw lichaam je geeft. No worries, we starten langzaam met verschillende ademhalingsoefeningen zodat je langzaam kan wennen aan de stilte in jezelf op zoeken. 

Je leert je afstemmen op jezelf en zo te voelen waar je grenzen en/of behoeften liggen.  

Je ontdekt je reactiepatronen en hierdoor kun je meer vrijheid  creëren  in het kiezen van nieuwe patronen die meer helpend zijn. Daarnaast  wordt je door meditatie  bewuster van je innerlijke criticus en hoe je  milder naar jezelf  kunt kijken. 

 Ook ga je de verbinding in  een groep ervaren en is er ruimte om ervaringen te delen en te leren van elkaar in een kleine setting met meer aandacht voor jou persoonlijk.  

• Stressverminderend 
• Ontspanning 
• Leren omgaan met prikkels 
• Meer verbinding met jezelf vinden 
• Met mildheid naar jezelf leren kijken 

 Samen met 2 ervaringsdeskundigen ga je op onderzoek uit en helpen we je een eigen meditatie routine op te bouwen. Let op! Heb je behoefte aan een matje om op te zitten of liggen, een dekentje of iets anders, dan dien je dit zelf mee te nemen.

Bijeenkomsten: 8

Elke vrijdag vanaf 5 september m.u.v. 19 september.

Duur: 2 uur