Introductietraining Geweldloze communicatie

Over Equanimity

Equanimity is een trainingsbureau op het gebied van Emotionele intelligentie (EQ) gestart door Boris Nauta. Equanimity biedt trainingen aan voor particulieren en teams in bedrijven en organisaties. De focus ligt op de drie belangrijkste skills van emotionele intelligentie:

• Expressie: jezelf helder en effectief kunnen uiten met respect voor de ander
• Zelfbewustzijn: je bewust zijn van je eigen patronen, behoeften, emoties en valkuilen
• Empathie: beschikken over inlevingsvermogen en mild kunnen zijn naar jezelf en anderen

Alle trainingen die door Equanimity worden aangeboden, zoals Verbindende communicatie, Mindfulness en DISC, hebben tot doel om deze competenties te ontwikkelen.

Wat heb jij aan Equanimity?

Het is bekend dat lichamelijke gezondheid grotendeels het gevolg is van een levensstijl met voldoende aandacht voor beweging, slaap, ontspanning en gezonde voeding. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor je geestelijke gezondheid. In balans leven met jezelf en anderen ondanks de onvermijdelijke tegenslagen en frustraties van alledag, is ook een kwestie van zelfzorg. Zelfkennis, inlevingsvermogen, emoties beheersen, effectief communiceren, het zijn allemaal skills die je kunt ontwikkelen. En net als bij het leren van een taal, een sport, een muziekinstrument of salsa dansen, is het een kwestie van uitproberen, fouten maken, maar blijven oefenen.

Aandacht besteden aan je mentale gezondheid kan je veel goeds opleveren, zoals weerbaarheid tegen stress en tegenspoed, een krachtiger fysieke weerstand, een positieve blik, bevredigende interacties en betekenisvolle relaties. Je zult merken dat je bewustere keuzes gaat maken en er meer rust en ontspanning in je leven komt.

Wat heeft mijn bedrijf of organisatie aan Equanimity?

Volgens The World Economic Forum staan we aan het begin van de vierde Industriële Revolutie, die ingrijpender en alles omvattender zal zijn dan alles wat we ooit gezien hebben. Snelle ontwikkelingen op diverse gebieden zoals (social) media, genetica, AI, robotica, nanotechnologie en biotechnologie haken op elkaar in en versterken elkaar. Hierdoor verandert de wereld in hoog tempo en wordt het leven op aarde steeds complexer en onvoorspelbaarder. Het is onmogelijk om al deze ontwikkelingen nog bij te houden en de gevolgen ervan te kunnen overzien. Wat op het ene moment vanzelfsprekend is, is op het volgende moment onzeker.

Het kunnen omgaan met deze veranderingen en deze onzekerheid vraagt om speciale skills binnen teams, bedrijven en organisaties. Aanpassingsvermogen, effectief communiceren, samenwerken, creativiteit, flexibiliteit en stressbestendigheid worden steeds belangrijker. Emotionele intelligentie wordt daarom inmiddels breed erkent als dé competentie voor de toekomst, en dit zien we terug in de resultaten van onderzoek naar effectieve teams.

Wat heeft de wereld aan Equanimity?

Zoals een beter milieu begint bij jezelf, zo geldt dit ook voor een betere wereld. We kunnen kijken naar de overheid, de media, andere landen of grote bedrijven en wachten totdat zij de wereldproblemen om ons heen voor ons gaan fixen. Maar uiteindelijk vormen wij allemaal samen zelf die wereld en die instituties. We dragen allemaal individueel de verantwoordelijkheid voor onszelf, onze kinderen en de mensen om ons heen om te werken aan onze persoonlijke groei. Ieder individu kan depressief, vijandig of zelfs gewelddadig worden als ie zich niet goed genoeg, niet welkom of onbegrepen voelt door zijn omgeving. Maar als je kunt opgroeien, leven en werken in een sfeer van waardering, openheid en respect voor jouw eigenheid, en je de kans krijgt jouw talenten te ontdekken en jouw valkuilen te overwinnen, dan zal ook de wereld als geheel zich steeds verder ontwikkelen tot een fijne plek voor iedereen.

Wat betekent Equanimity?

Equanimity laat zich in het Nederlands vertalen als ‘gelijkmoedigheid’ en is één van de vier ‘verheven gemoedstoestanden’ (brahmavihra’s) die in het Boeddhisme een belangrijke rol spelen: vriendelijkheid, compassie, (mede)vreugde en gelijkmoedigheid.