Meditatieles
In de afwisselende meditatielessen zullen verschillende meditatietechnieken worden gebruikt, zoals loopmeditatie, dynamische meditaties op bijpassende muziek, mindful movements, verschillende zitmeditaties, ligmeditaties en diverse ademhalingsoefeningen. Zo kun je goed ervaren wat het beste bij jou past. Je krijgt ook tools om meditatie en ademhalingsoefeningen te integreren in je dagelijks leven. Hierdoor leer je welke techniek je op welk moment het beste kunt gebruiken.
De meditatielessen zijn vooral gericht op mindfulness. In het hier en nu komen, het bewust worden van hoe je je echt voelt in het moment. Aan het einde van de les zal je het gevoel hebben dat je minder in je hoofd zit en je meer ontspannen voelen.
Doe makkelijk zittende kleding aan. Lekkere warme sokken, neem voor de zekerheid een vest mee. Het liefste kleding die niet te strak zit in het buikgebied.
Cyntha Kientz zal deze lessen verzorgen.
De meditatieles is onderdeel van het yoga-abonnement.
De meditatieles vindt elke 2de woensdag van de maand plaats, 20.00-21.15 uur.
**************************************************************************
Yoga, meditatieles, Tai Chi en Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, Tai Chi en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen zijn:
>> Rooster <<
Maandag
09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma
10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (t/m 6 mei en vanaf oktober 2024)
10:45 – 12:00 uur Buitenyoga, Mathilde Boskma (vanaf 13 mei t/m 30 september 2024)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal
Dinsdag
10:00 – 11:15 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst
11.30 – 12.30 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst
Woensdag
11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma
20:00 – 21:15 uur Meditatieles, Cynthia Kientz (elke 2de woensdag van de maand)
Donderdag
09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal
10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal
Vrijdag
09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
10:00 -11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (vanaf 30 september 2024)
11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
Zondag
09:45 - 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal
11.15 - 12.30 uur Adem-meditatie, Marcel Vos (elke 1ste en 3de zondag van de maand)
*******************
* Het yoga-abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.
* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.
* Je kunt altijd 1 gratis proefles doen. Meld je daarvoor wel even aan via de website (www.triggr.nu/agenda).
* Je volgt de lessen op eigen risico.
* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.
