Werken is niet meer wat het was. De tijden zijn veranderd.

❓ Mis je jij koffiebabbeltje op kantoor?

❓ Mis jij het informele contact met je collega’s?

❓ Mis je jouw kantoorstructuur zoals vaste rituelen met pauzen en dergelijke?

❓ Worstel jij met focussen op het werk?

❓ Hoe voelt je lichaam nu je meer thuis werkt?

❓ Ben jij bewust van de uren per dag achter de computer?

❓ Er vaar je gevoelens van eenzaamheid, wanhoop of irritatie?

❓ Hoe beloon je jezelf na velen uren werken thuis?

Je loopt naar de koelkast en neemt iets om onlustgevoelens te dimmen.

Je wilt dus even lekker niets doen en blijft hangen en banken om naar een film kijken.

😴 Vervolgens ben je te moe om even met vrienden af te spreken. Je hebt geen fut of inspiratie om nieuwe mensen te ontmoeten.

😴Je slaapt slecht na zo’n dag gevuld met velen uren kijken op het digitaal scherm.

😴En de volgende dag sta je weer futloos op.

😒 Pijn in de rug en nek wordt alleen maar erger. Je voelt je onprettig, moedeloos, eenzaam, gefrustreerd of geïrriteerd.

🧠 Deze stiltedag is voor mensen, die al eerder een MINDFULNESS training hebben gevolgd.

🌊 Het is menselijk dat de beste voornemens na een mindfulness cursus na verloop van tijd verwateren.

🎬 Het mooie is dat je telkens opnieuw beginnen.

Daarom bied ik met deze mindfulness dag een opfrisser aan, in Roermond met een kleine groep van maximaal 10 personen.

🧬De effecten van regelmatig mindfulness beoefening zijn wetenschappelijk bewezen.

• 💠Minder spanning en onrust.
• 💠Reductie van stress met 40%
• 💠Minder gepieker.
• 💠Minder negatief denken en minder zorgen.
• 💠Sneller herstel na ziekte.
• 💠Beter geheugen en leervermogen.

Denk jij, ik ontspan al genoeg door saunabezoek, met een wandeling of een fietstocht?

Nou, wat wij vaak vergeten is, dat niet alleen het lichaam om ontspanning vraagt maar ook de geest.

Een stille geest komt meer tot rust dan een slapende geest.

💠 Gun jij jezelf om gezond en fit te voelen. 💠

De programmaonderdelen van deze stilte dag zijn:

• ✏️ Mindful schrijven
• 🧘 Mindful mediteren
• 🚶 Mindful bewegen, lopen
• 🍴 Mindful eten en drinken

Wat neem je me?

• yoga matje of een groot doek
• een dekentje, mocht je makkelijk koud vatten
• eigen lunchpakket en frisdrank

Meditatiebankjes en -kussens zijn er. Voel je vrij je eigen mee te nemen, mocht je dit prettiger vinden.

Voor koffie en thee is gezorgd.

Wie is de mindfulness trainer?

Daniela Gaschler van Find Inside yourSelf is een gecertificeerd en wetenschappelijk opgeleide mindfulness trainer & adviseur.

Mindful leven en bewegen werd al onderdeel van haar leven, toen zij in 1996 het intens beoefen van Aikido begon. Zij is de eerste vrouw in Nederland en België die de 3. Dan Tendoryu Aikido draagt.

Zij is aangesloten bij beide door de zorgverzekeraar erkende beroepsverenigingen:

• Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN)
• Vereniging Voor Mindfulness (VVM)

Find Inside yourSelf gelooft in collectieve intelligentie en is ervan overtuigd dat mensen en organisaties hiervan kunnen profiteren.

Voor vragen neem contact op met Daniela.

E: d.gaschler@findinsideyourself.org

M: +31 6 53 107 436

👉 Om je geest en lichaam te verfrissen reserveer snel je plek

voor dinsdag, 15 feb. 2022; want met tien is de groep vol.