Mindful wandelen

Winter weken Bij de Fortwachter!

Mindful verwonder wandeling rondom het Fort in Jutphaas!

Dé manier om én buiten én actief te zijn. De wandeling wordt afgewisseld met invloeden uit de yoga, meditatie, ontspannings- en ademoefeningen. Het is een effectieve manier om je hoofd leeg te maken. In alle stilte kun je genieten van de rustgevende natuur.

De wandeling worden geïnspireerd door het thema, verwondering en beleving.

Na afloop kun je op het terras Bij de Fortwachter neerploffen voor een heerlijke kop koffie of lekkere warme chocolademelk.

Wil jij ook zo'n perfect ontspannen start van je dag? Wil je liever 's middags wandelen en sprokkelen? Aan jou de keuze. Bel je vriend of vriendin en ga met me mee op pad!

10 december tot en met 7 januari

Verschillende dagen en tijdstippen

Deelname €10,00, maximaal 10 deelnemers

Verzamelen op het terras van Buitenplaats Bij de Fortwachter

Fort Jutphaas

Docent: Gina Bijnsdorp

Studio Yoga suits you

Meest gestelde vragen:

1. Wat heb je nodig?

Kleed je warm in laagjes

2. Yoga in de winter?

Ja, heerlijk buiten yoga in de winter geeft je energie.

De yogamat blijft thuis. We doen staande zonnegroeten, yoga flow oefeningen en loopmeditaties

3. Wat is mindful wandelen?

Wandelen met aandacht, in het moment zijn, bewustwording, genieten van het buiten zijn

4. Buiten zijn in de winter is gezond.

Tijdens de donkere winterdagen is het fijn om met een groep naar buiten te gaan.

Het is een laagdrempelige manier van bewegen

5. Loopmeditatie is voor iedereen geschikt. Op een gegeven moment merk je dat je stappen zich voegen naar je ademhaling. Lopen zonder haast en zonder doel.