Power Strong

Power Strong – kracht, energie en zelfvertrouwen in elke beweging

Power Strong is een dynamische en functionele training gericht op het versterken van de spieren, het vergroten van de kracht en het verbeteren van de algehele fitheid. De les combineert krachttraining, functionele bewegingen en core-stabilisatie.

Onder leiding van Alisa Tvelina train je het hele lichaam met een combinatie van bewuste, gecontroleerde bewegingen, lichte gewichten en motiverende muziek. De focus ligt op krachtopbouw, stabiliteit, techniek en innerlijke concentratie — zonder haast, maar met maximale aandacht.

💫 Wat kun je verwachten:
• Full-body training met dumbbells, weerstandsbanden en eigen lichaamsgewicht 🏋️‍♀️
• Functionele combinaties die alle spiergroepen activeren 💪
• Oefeningen voor armen, benen, buik en billen 🍑
• Core-training en stretching voor balans en herstel 🌿
• Verbetering van kracht, houding en uithoudingsvermogen 🔥
• Energieke muziek en een motiverende sfeer 🎶
• Geschikt voor alle niveaus, met aanpassingen per deelnemer 🙌

Power Strong is perfect voor iedereen die zijn lichaam wil versterken, kracht en energie wil opbouwen en met meer zelfvertrouwen wil bewegen.
Elke inspanning brengt je dichter bij de beste versie van jezelf — kracht zonder stress, energie zonder haast.

De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina.

📖 Onderdeel
Deze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.
Yoga-, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt.

Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder.

➕ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.
Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen.

📅Het actuele Body & Mind-rooster vind je hier op de !Triggr website.