Retraite-dag

🍂✨ Retraite dag bij Triggr – zondag 5 oktober 2025 (10.00–16.00 uur)

De herfst nodigt uit om los te laten en weer naar binnen te keren 🌾🍁. Gun jezelf een dag vol ontspanning, verstilling en nieuwe energie – met yoga 🧘‍♀️, ademwerk 🌬️, bewust bewegen 🤸‍♀️, een mindful wandeling 🚶‍♀️ en een gezonde lunch 🥗. Alles begeleid door onze ervaren Body & Mind-docenten Mathilde Boskma, Cora Wijnhof en gastdocent Marcel Vos ✨.

📅 Programma:
⏰ 10.00 – Welkom & uitleg thema
🧘‍♀️ 10.15–11.30 – Flow yoga met Mathilde (incl. mantra)
🍵 11.30 – Thee & gezond hapje
🌬️ 11.45–13.00 – Ademwerk & bewust bewegen met Marcel
🥗 13.00–13.45 – Lunch (gezond & zoveel mogelijk zelfgemaakt)
🚶‍♀️ 13.45–14.30 – Mindful wandeling met oefeningen onderweg
🪷 14.30–15.45 – Gentle/yin yoga met Cora
🙏 15.45–16.00 – Gezamenlijke afsluiting

➡️ Reserveer nu je plek en ervaar hoe het voelt om écht los te laten 💫