Yin yoga

Venster Acties

Yin yoga

Yin yoga

Door Stichting !Triggr - Volksuniversiteit Ter Aar

Locatie

stichting !Triggr

Middelweg 5 2461 CB Ter Aar Netherlands

Beleid voor refunds

Neem contact op met de organisator om een restitutie aan te vragen.

Over dit evenement

Yin yoga

Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden, meestal 3-5 minuten, maar het kan zelfs nog langer. Hierdoor ontstaat er een (lichte) weerstand in de gebieden waarvoor de houding bedoeld is.

De spieren ontspannen zoveel mogelijk, mede met behulp van props om het lichaam te ondersteunen. Door deze lange duur en ontspanning treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het bindweefsel gestimuleerd, dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten. Als je weer uit de houding komt is het tijd om na te voelen wat een houding met je lichaam gedaan heeft.

De drie hoofdprincipes.

Je komt in een houding en voelt je eerste grens. Waar kun je blijven voor een aantal minuten?

Je wordt stil. Om door te dringen tot de weefsels die dieper in je lichaam liggen word je stil en houd je de spieren zacht.

Je houdt de houding voor langere tijd vast, zodat je weefsels de tijd krijgen en je kunt observeren wat zich aandient.

Waar is yin yoga goed voor?

Een yin yogales is dus goed voor gewrichten, bindweefsel, ligamenten en botten, en kalmeert het zenuwstelsel. Yin yoga stimuleert ook je energetische lichaam, doordat bepaalde meridianen worden gestimuleerd in de houdingen.

Yin yoga is een fantastische vorm van yoga als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks ervaren. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden is er tijd om grenzen te ontdekken, stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam. Er is focus op mindfulness en ademhaling in de houdingen, waardoor enige opgekomen weerstand geobserveerd kan worden. De stilte en zachtheid kunnen je dus heel erg bij jezelf brengen en je hebt tijd om te zien welke inzichten er soms naar boven komen. Tijd om te oefenen met compassie voor jezelf en jouw proces. Tijd om te luisteren naar jouw lichaam en naar wat het nodig heeft.

Hoewel het een zachte en langzame vorm van yoga is betekent dit niet dat het ook altijd gemakkelijk is. Het is bij deze vorm van yoga erg belangrijk dat je de grenzen van je eigen kunnen in de gaten houdt.

**************************************************************************

Yoga, meditatieles, Tai Chi en Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, Tai Chi en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen, vind je hieronder.

>> Rooster <<

Maandag

09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma

10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (t/m 6 mei en vanaf oktober 2024)

10:45 – 12:00 uur Buitenyoga, Mathilde Boskma (vanaf 13 mei t/m 30 september 2024)

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal

Dinsdag

10:00 – 11:15 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst

11.30 – 12.30 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst

Woensdag

11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma

20:00 – 21:15 uur Meditatieles, Cynthia Kientz (elke 2de woensdag van de maand)

Donderdag

09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal

10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal

Vrijdag

09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

10.00 - 11.15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (vanaf 30 september 2024)

11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

Zondag

09:45 - 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal

11.15 - 12.30 uur Adem-meditatie, Marcel Vos (elke 1ste en 3de zondag van de maand)

*******************

* Het yoga-abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.

* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.

* Je kunt altijd 1 gratis proefles doen. Meld je daarvoor wel even aan via de website (www.triggr.nu/agenda)

* Je volgt de lessen op eigen risico

* Je bent in goede gezondheid

Georganiseerd door

stichting !Triggr - cultureel centrum - Volksuniversiteit Ter Aar

Stichting !Triggr organiseert cursussen, workshops en evenementen vanuit haar pand aan de Middelweg 5 in Ter Aar.

Je kunt de volgende cursussen volgen:

Hatha yoga

Yin yoga

Vinyasa yoga

Stoelyoga

Restorative yoga

Buitenyoga

Tai Chi

Jeugdyoga

Teken- en schilderlessen jeugd

Teken- en schilderlessen volwassenen

Pianoles

Gitaarles

Drumles

Chinese les

Nederlandse les voor mensen uit Polen

Judo

Jiu jitsu

Je kunt je aansluiten bij verschillende groepen:

Groene Hart Wandelgroep

De Wandel-Laars

Groene Hart Fietsgroep

Groene Hart Leesclub

Haakcafé

!Spinnrs

De volgende workshops kun je volgen:

Oma - kleinkind schiilderworkshop

Dikke Dames Schilderworkshop

Evenementen

Fortnite - toernooi - jeugd

FIFA toernooi

!Triggr Kunstweken

Ruimteverhuur

Flexplek

Vergaderruimte

Lesruimte

Vanaf € 0